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Des cours pour se faire du Bien (suite) : le renforcement musculaire - Aix Studio Ballet | Ecole de Danse
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Des cours pour se faire du Bien (suite) : le renforcement musculaire

Aix Studio Ballet ce sont des cours de danse classique, jazz, contemporaine, cabaret… mais depuis peu ce sont également des cours « pour se faire du bien ». En effet, pour remédier aux différentes problématiques liées au confinement : le manque d’occasion de bouger, l’impossibilité de se rendre dans votre école préférée et un virus qui laissent (parfois) de vilaines traces… Muriel, Lyse et Marion ont imaginé 4 cours faciles à suivre « à l’intérieur » pour prendre soin de soi « de l’intérieur ».

Pour comprendre leur fonctionnement et mesurer les bienfaits, je suis allée interroger vos professeures préférées !

 

Muriel – Cours de renforcement musculaire – le mercredi de 17h30 à 18h30

Vous n’êtes pas sans ignorer que ce sont les muscles qui maintiennent le squelette en place. Et ces muscles, il faut les faire travailler… tous ! Pour cela, Muriel propose de s’occuper de la musculature profonde, à commencer par la sangle abdominale qui est la base de toute bonne posture. A partir de 15/16 ans, que l’on soit un homme ou une femme, danseur ou non, on devrait tous suivre des cours de renforcement musculaire pour se tenir bien et éviter ainsi les maux de dos et les blessures.  Le travail se fait tout en douceur mais il n’en n’est pas moins intense. Après un échauffement debout, à vous les exercices au sol en musique : gainage, abdo, fessiers… de quoi prendre conscience de votre corps…. Et de tous vos muscles qui le composent !

Et vous ? Vous commencez quand ?

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